很多人問我關於我產後身材是怎麼調整的，今天就來跟大家聊聊吧～
我懷孕之前大約44公斤，整個懷孕期胖了12左右公斤，目前是46～47公斤。
當然身材要看起來好，最好還是看體脂而不是看體重，但我產前產後都沒有量體脂，所以只能以體重來讓大家大概瞭解一下～
先從飲食方面聊起
我自己在懷孕過程當中吃最多的就是蔬菜水果還有蛋白質肉類，最後才是澱粉。
但我也不會瘋狂到完全不吃澱粉，因為人體是需要碳水化合物的，而且我也希望寶寶可以攝取均衡的營養。
水果我吃的是真的很多，最大的原因是我自己真的很愛吃啦～而且前期孕吐很嚴重，除了水果很多東西我都吃不太下，
但水果糖分比較高，如果怕攝取太多糖分導致寶寶虛胖的媽媽則是可以酌量攝取，不用像我一樣吃那麼多
我通常都是一到五吃的比較講究，但六日老公放假，我就會吃的比較放縱，覺得要好好犒賞一下自己～畢竟懷孕的時候心情好是很重要的！
按照我剛剛說的，水果蔬菜吃最多再來是肉類最後才是澱粉，依照這樣的比例來吃，我覺得整個懷孕過程並不至於胖到失控～
而生產完當下我量了體重也就掉了3公斤，一直到產後滿一個月左右我的體重就掉到47公斤了~
哺乳消耗的熱量是很大的！再加上帶小孩真的很累，體力上是很大的挑戰
(但照顧自己的小孩真的是心甘情願啊～所以再累都覺得值得)
不過到了兩個月後的現在，我的體重還是維持在47就沒有再下降了，
對我而言，因為還在哺乳，我希望可以提供很好的營養給寶寶，所以我沒有特意在減肥，
飲食方面也沒有特別限制，還是跟懷孕的時候差不多，蔬菜肉類比例比較高再來才是澱粉，唯一不同的就是湯湯水水喝更多了～
（旁邊的湯沒有拍到....><"）
身材上除了體重體脂可以參考之外，再來就是身型了！
生產完的身材是真的會變得比較寬，包括我的胸圍寬度，腰圍跟臀圍都比以前大很多～
畢竟之前裝了小baby在裡頭，
幾個月下來勢必會被撐開，要調整回來也是需要時間慢慢來的
不只是胸腰臀圍大小要慢慢調整回來，其實有點下垂的屁屁跟肚肚都要提拉回去，所以這時候....................
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